楚雄较专业的钢管舞培训班 包学会包就业

咨询热线：13324952131微信同步
Q Q：1786308671
钢管舞是一种多元化舞蹈，它可以根据舞者的舞蹈感觉和体力情况将很多钢管技巧动作连贯起来发挥舞蹈。
也可以和别的舞种结合起来的一种新的舞蹈风格。跳钢管舞健身已经成为各个群众的一种时尚健身运动。
跳钢管舞具有很好的效果，尤其是局部塑身。
下面就教你几个钢管舞入门动作，简单雕塑好身材：
单腿倒挂---动作要领：用一条腿夹住杆，胯部和上半身自然贴杆，形成倒立状。另一条腿向后弯曲，两只手臂自然张开。上半身不要用力。塑身部位：腿。
金鸡独立---动作要领：用一条腿夹住杆，脚面紧扣在杆上。身体前俯，到水平位置。另一条腿尽量抬起，抬到与上半身保持在同一水平线上。两只手臂自然张开。塑身部位：腿和腰。
毛毛虫---要领：用两条腿夹住杆，臀部尽量向上翘起，腰向下塌并自然用力，双手抓紧杆。上半身和头部要靠杆。塑身部位：腿、腰和臀。
杆上劈腿---动作要领：两手用力抓住杆，两腿尽量向外伸展，形成一字形。在上面的那只手臂要向上伸直，使上半身保持直立。塑身部位：手臂、腿和腰。